Bóna Krisztina
„Egyéni-, egyesületi- és válogatott szinten is a munkámban fontosnak tartom a rendszerszintű megközelítést. Hiszek abban, hogy a sportoló vagy a csapat sikeréhez elengedhetetlen a szervezett, támogató háttér, ahol az edző, a gyógytornász-fizioterapeuta, a sportpszichológus és az orvosok csapatként működnek együtt.”
Gyerekkoromtól kezdve meghatározó szerepet tölt be életemben a sport: versenyszerűen ritmikus gimnasztikáztam, hobbiszinten síelek, snowboardozom, futok és jógázom. Ez a kettős érdeklődés vezetett a sportpszichológiához. Tanulmányaimat Finnországban is folytattam, a University of Jyväskylä sportpszichológia képzésén, ahol a szakmai tudás mellett a természetközeli, egyszerűségre törekvő életszemléletet is elsajátítottam.
Azóta dolgoztam egyesületeknél (MTK, Újpest FC), sportági szövetségeknél (Osztrák Vitorlásszövetség), valamint sokféle egyéni sportolóval, a kendo-tól a műugráson át a sportlövészetig. A 2021-es tokiói olimpián is jelen voltam az osztrák vitorlásválogatott felkészítőjeként.
- Specializáció: hobbi- és élsportolók mentális felkészítése, rehabilitáció és sportba való visszatérés
- Diplomák: Károli Gáspár Református Egyetem (pszichológia BA és MA), University of Jyväskylä - Finnország (sportpszichológia MSc)
- Tapasztalat: több mint 10 év egyéni- és csapatsportolók mellett, válogatott szinten is
Miben segíthetek
- Sérülés és rehabilitáció utáni mentális felkészítés - a sportba való biztonságos és felszabadult visszatérés támogatása.
- Teljesítményszorongás és kiégés kezelése - reális célkitűzés, motiváció fenntartása.
- Fiatal és utánpótlás-sportolók támogatása - fejlődésközpontú szemlélet kialakítása a túlterhelés és kiégés megelőzésére.
- Szülői tanácsadás - hogyan támogathatják optimálisan gyermeküket a sportban.
- Egyéni és csapatsportolók mentális felkészítése - versenyhelyzetek kezelése, koncentráció, önbizalom fejlesztése.
Az autogén tréning bárki számára elsajátítható: csak elhivatottságra és kitartásra van szükség. A cél, hogy a páciensek közelebb kerüljenek önmagukhoz, és megtanulják csökkenteni a stresszt a hétköznapokban.
Szemlélet
„Azért dolgozom, hogy a sportolók - hobbi- és élsportolók egyaránt - újra felszabadultan mozogjanak, és képességeiknek megfelelően, örömmel teljesítsenek.”
Szakmai háttér
- Egyéni sportpszichológiai tanácsadás (pl. küzdősportok, műugrás, díjugratás, akrobatikus torna, kézilabda, kosárlabda, sportlövészet, szinkronkorcsolya).
- MTK ritmikus gimnasztika szakosztály.
- Újpest Futball Club - NB I-es felnőtt és utánpótlás csapatok.
- Osztrák Vitorlásszövetség - sportpszichológiai felkészítés, Tokiói Olimpia 2021.
- Rendszeres konferencia-előadások, oktatási tevékenység (Károli Gáspár Egyetem, Tanácsadók Iskolája).